Физиотерапия мениска

12 фев Физиотерапия мениска

Мениск — хрящевая структура, расположенная в организме человека в коленях, запястьях, плечах, локтях, а также между грудиной и ключицами. Однако мениск стал термином, обычно используемым для описания ткани колена. Разрыв мениска вызывает боль и отек в колене. Разрыв мениска – это разрыв хрящевого мениска между костями колена. Разорванный мениск застревает между костями ног и вызывает боль из-за трения. В этой ситуации хирургия мениска должно быть.

Физиотерапия мениска в домашних условиях

• Прислонитесь спиной к стене; Скользите спиной вдоль стены, сгибая и вытягивая колено.
• Приседание с одной ногой; Вытяните здоровую сторону назад и положите ее на ступеньку. Сгибайте и растягивайте травмированное колено. Ваше колено должно находиться на одной линии со ступней.
• поднимаясь по лестнице; Поставьте травмированную ногу на ступеньку и медленно поднимитесь на нее.
• Откинувшись на колено; При каждом движении обязательно сохраняйте свое положение каждые десять секунд.
• Наклон вперед на колене; Держите ноги неподвижно в одном месте. Сохраняйте свое положение в этом движении в течение десяти секунд.
• Шаг вперед; Сделайте шаг в сторону поврежденным коленом.
• Согните на девяносто градусов. Колено должно находиться на уровне стопы. Постарайтесь приблизить заднее колено к земле. Повторите это движение с обеих сторон.
• Шаг в сторону; Сделайте шаг в сторону поврежденным коленом. Убедитесь, что ваши колени находятся на уровне стоп. Повторите это движение с обеих сторон.
• Прыжки на скакалке; Прыжок в сторону соседними ногами через веревку, лежащую на земле, или линию на земле.